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Neu im Blog:

Was das Leber-Meridian mit deinen PMS-Beschwerden zu tun hat

Einer der häufigsten Zyklusbeschwerden ist PMS (prämenstruelles Syndrom). Gehörst du zu den Großteil der Frauen, die sich Monat für Monat durch diese unangenehme Zeit kämpfen? In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir die Sichtweise der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) und was du selbst gegen PMS unternehmen kannst.

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Lese weitere Blogbeiträge rund um deinen Zyklus und deine Ernährung!

Mit ein bischen Umdenken kannst du dich so gut fühlen wie Sabine

Leg los und schaffe dir mehr Lebensqualität mit der für DICH richtigen Nahrung!

Dein Herz und seine Auswirkungen auf den Zyklus

Dein Herz-Meridian hat weniger mit dem Organ Herz zu tun. Es handelt sich vielmehr um einen "Funktionskreislauf". Aber auch hier kann ein Ungleichgewicht zu Herzklopfen, Schlafstörungen, Unruhe etc. führen. Mit meinen Blog-Tipps kannst du gezielt dagegen angehen.

Kühlungsatmung gegen die Sommerhitze und in den Wechseljahren

Mit dieser Atemübung schaffst du dir jederzeit eine angenehme Abkühlung. Ob im Sommer oder bei Hitzewallungen während der Wechseljahre...

Sommerliches Porridge-Rezept

Auch im Sommer kann ein warmes Porridge herrlich erfrischend schmecken. Es kommt auf die richtigen Zutaten an...

Nicht frühstücken als Diät schadet nicht nur deinem Zyklus

Viele Frauen sind der Meinung, sie könnten ihr Gewicht besser halten und auch leichter abnehmen, wenn sie das Frühstück ausfallen lassen. Doch das ist ein großer Trugschluss. Das Frühstück ist vielmehr dazu da, das Gewicht zu kontrollieren und dich für deinen Tag zu rüsten. Aber das Frühstück hat auf deine (Frauen)Gesundheit bezogen noch einen viel höheren Stellenwert. Lies in diesem Artikel, warum das NICHT-Frühstücken auch langfristig deinem Zyklus schadet.

Die versteckte Message von Schmierblutungen

Hast du immer wieder mal mit Schmierblutungen zu tun? Dann erfährst du in meinem Blog warum es wichtig ist, dieser Sache auf den Grund zu gehen...

Ein Blick auf deinen Zyklus aus Sicht der TCM

Hast du schon einige Artikel von mir zu deinem Zyklus gelesen? Hier fällt immer wieder der Begriff TCM = Traditionell Chinesische Medizin. Um wieder in Rhythmus mit deinem Zyklus zu kommen, ist es sehr hilfreich, dich mit einigen Basics der TCM vertraut zu machen, um deinen Zyklus besser zu verstehen.

Meine Top 7 gegen trockene Schleimhäute

Kennst du das unangenehme Gefühl von trockenen Schleimhäuten? Mit meinen Top 7 geht es dir bald wieder besser...

Warum Authenzität deinem Zyklus besser bekommt als Perfektion

Mach dir deine Authenzität zu deinem Zyklus-Freund. Wie das funktioniert, erfährst du in diesem Beitrag.

Jeden Monat PMS?

Warum kommt es zu Zyklusbeschwerden? Und was kann Frau dagegen tun?

Tomaten - dein Feind bei Zyklusbeschwerden

Liebst du Tomaten und bist der Meinung, dass sie gesund für dich und deinen Zyklus sind?

Sind deine Neujahrsvorsätze im inneren Einklang mit dir?

Frage: Sind deine Neujahrsvorsätze mehr geprägt von dem Außen und was von dir erwartet wird - oder entstehen sie aus deinem tiefen Inneren heraus?

Kleine Verdauungshilfen

Wenn dir der Magen während und nach dem Festtagsessen oder nach üppigem Essen grundsätzlich drückt, findest du in diesem Artikel wertvolle Verdauungshilfen. Und zwar zur Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydrateverdauung! Auf glückliche Festtage....

Advent, Advent - besinnliches Chaos?!

Was macht die Vorweihnachtszeit mit deinem Nervensystem? Im Blog bekommst du eine ganz simple Übung an die Hand, wie du dein Nervensystem innerhalb weniger Sekunden entspannen kannst...

Wie Getränke deine Menstruation beeinflussen

Getränken schenkt man grundsätzlich weniger Beachtung als Nahrung. Dabei können auch diese einen positiven oder negativen Einfluss auf deinen Zyklus haben. Wie? Das erfährst du in diesem Artikel...

Zyklusbeschwerden und unerfüllter Kinderwunsch? Sind Diäten schuld?

Diäten sind hip und nicht aus der Mode zu bekommen. Für deinen weiblichen Zyklus, deine Hormone und deinen Kinderwunsch sind Diäten allerdings völlig ungeeignet. Erfahre über meinen Audio-Blog warum...

Diese Übung wirkt Wunder bei Zyklusbeschwerden

Geht es dir auch so, dass du du dich gerade kurz vor und während deiner Menstruation nach innerer Ruhe und Entspannung sehnst? Du möchtest einfach mal abtauchen und den Sturm im Innen & Außen vergessen. Dann probiere gleich die hier beschriebene Entspannungsposition aus und gehe auf Tauchgang.

Exklusiv Du!

Beschenke Dich...

Wie und warum dein Stoffwechsel deinen Zyklus steuert

Qi klingt irgendwie nach Sprachfehler oder Zauberformel. Warum Qi aber so wichtig ist für einen entspannten Zyklus, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

PMS aus Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM)

Die TCM betrachtet PMS aus einem ganzheitlichen Ansatz heraus. In meinem Artikel erfährst du, wie PMS entsteht und was du dagegen unternehmen kannst.

Schmerzfreie Menstruation dank Nachhaltigkeit?

Kann Nachhaltigkeit dazu beitragen, dass sich deine Menstruationsbeschwerden verbessern? Ich sage ganz klar JA. Neugierig geworden - dann bitte weiterlesen...

Welche Lebensmittel unterstützen dich in deinen Wechseljahren?

Ein gutes Yin unterstützt dich nicht nur in deinem Zyklus, sondern auch - und vor allem in den Wechseljahren. Circa ab dem 35. Lebensjahr nimmt dein Yin ab.

Heute ne Runde Bowlen - das ultimative Zyklus-Rezept

Geh mal ne Runde Bowlen...mein Bowl-Rezept schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch gesund...

Verdauungsbeschwerden und Regelschmerzen?

BLÄHUNGEN, DURCHFALL, WASSEREINLAGERUNGEN, MÜDIGKEIT VOR DEINEN TAGEN? Dann ist aus Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) dein Milz-Qi geschwächt. Was es damit auf sich hat und was du gegen deine Beschwerden tun kannst, erzähl ich dir in meinem Blog-Beitrag

4 Gründe, warum deine Hormone aus der Balance sind

Hast du manchmal das Gefühl, irgendetwas stimmt nicht mit dir? Möglicherweise liegt es an deinen Hormonen. 4 Gründe, warum das so sein kann...

Nachtschweiß, Schlafstörungen, Herzklopfen....

Nachtschweiß, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe, Gereiztheit, Herzklopfen, unreine Haut, Verstopfung oder Durchfall vor deinen Tagen? Hier ist es wichtig, den Körper einerseits zu kühlen und andererseits zu befeuchten. Mit einem Klick gehts zur Rezeptidee....

Lebensmittel als Hausapotheke bei Zyklusbeschwerden?

Du kannst die Thermik der Lebensmittel ganz zu deinem gesundheitlichen Vorteil nutzen. In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir, wie das geht.

Nahrungsergänzungen sind nicht immer sinnvoll - erfahre warum

Sind Nahrungsmittelergänzungen der richtige Weg für deine Gesundheit? Sie können dir helfen, aber auch schaden...

Was möchtest DU DIR 2022 leisten?

Leiste dir weniger Leistung und mehr Pausen - und zwar NUR für DICH!

Kraftsuppen - dein zuverlässiger Zyklus-Helfer!

Hast du bereits meinen kostenlosen Zyklus-Selbsttest gemacht? Bist du ein Kälte (Leere)- oder Hitze (Fülle)-Typ? Erfahre, wie du dich mit Kraftsuppen - entsprechend deiner Konstitution - wunderbar stärken kannst!

Die Pille - definitiv dein Zyklusfeind!

Hormone, auch in minimalen Konzentrationen, haben eins gemeinsam: sie verursachen große Veränderungen im Organismus. Sie haben zwar eine prompte Wirkung, führen jedoch nach Ansicht der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) zu einem Teufelskreislauf. Mehr dazu in diesem Blog...

Wie du mit dem Wissen deiner Konstitution deinen Zyklus steuern kannst

Schränkt dich dein monatlicher Zyklus gesundheitlich so massiv ein, dass deine Lebensqualität dadurch stark beeinträchtigt ist? Das muss nicht so sein!

Schwaches Nieren-Meridian = schmerzhafter Zyklus!

Aus Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) ist das Nieren-Meridian (Meridian = Energieleitbahn im Körper) das wichtigste Meridian um lange gesund und voller Energie zu bleiben. Vor allem unterstützt es dich bei einem beschwerdefreien Zyklus.

Das für mich wertvollste Wissen zu meinen PMS-Beschwerden

Bestimmen deine monatlichen PMS-Beschwerden deine Lebensqualität mehr als dir lieb ist? Meine Geschichte soll dich motivieren, diesen Umstand nicht als gegeben hinzunehmen.

Ernährung ist ... Geschmacksache? Ein Interview zum Wirken lassen

Hast du manchmal das Gefühl, irgendetwas stimmt nicht mit dir? Möglicherweise liegt es an deinen Hormonen...

Bist du ein emotionales Pulverfass um deinen Zyklus herum?

Haben dich deine Emotionen fest im Griff - vor allem um die Zeit deines Zyklus? Dann solltest du unbedingt weiterlesen...

Do's & Don'ts bei (Corona)Impfung & Zyklusbeschwerden

Was haben Corona-Impfung und Zyklusbeschwerden gemeinsam? Auf was solltest du in dieser Zeit achten - und was meiden? Mehr im Blog...

Was versteht man unter einer "normalen" Menstruation?

Bist du der Meinung es ist normal, eine schmerzhafte Menstruation zu haben? NEIN!!! - eine "normale" Menstruation sollte IMMER schmerzfrei sein. Alles andere weist auf unterschiedliche Störungen in deinen Körper hin, die unbedingt behoben werden sollten, um mögliche Krankheiten zu vermeiden.

Traditionell Chinesische Medizin (TCM) - Was ist das?

Über die Begrifflichkeit TCM = Traditionell Chinesische Medizin bist du auf meiner Seite sicherlich schon einige male gestolpert. Aber was genau ist die Traditionell Chinesische Medizin (TCM) eigentlich? In diesem Blogbeitrag versuche ich dir den Grundgedanken dieser Heilmethode näher zu bringen.

Blasenentzündung ist nicht gleich Blasenentzündung

Kennst du auch das unangenehme Gefühl einer Harnwegsinfektion? Die Behandlungsansätze der TCM gehen von unterschiedlichen Ursachen aus und unterscheiden nach "Hitze" oder "Kälte" im Körper. Erfahre in diesem Beitrag, was Du selbst gegen eine Blasenentzündung unternehmen kannst, was du meiden solltest und was dir gut tut.

Warm frühstücken auch mit wenig Zeit am Morgen - so geht's

Ich habe am morgen selten die nötige Muße, um ein aufwendiges Frühstück vorzubereiten. Auf mein warmes Frühstück möchte ich denoch NICHT verzichten. Geht es dir genauso? Dann probiere folgendes Frühstücksrezept für dich aus.

Süßes, warmes Frühstück für F/E-Typ schnell umgesetzt

Bist du ein Fett/Eiweiß-Typ? Gehen dir die Ideen für dein morgendliches warmes Frühstück aus? Dann versuche es mal mit folgendem Frühstücksrezept. Und das tolle daran - es ist auch noch blitzschnell fertig!

Herzhaftes, warmes Frühstücksrezept

Gehörst du zu dem Typ Mensch, der am Morgen mehr Lust auf ein herzhaftes Frühstück verspürt und mit einem süßen Porridge nicht wirklich glücklich wird? Dann stürze dich gleich auf meine herzhafte Frühstücksidee.

Die TCM und das warme Frühstück plus Rezeptideen

In der Ernährungslehre der Traditonell Chinesichen Medizin (TCM) hat das warme Frühstück einen sehr hohen Stellenwert, da es aus Sicht der TCM die Organe stärkt. Erfahre in meinem Blog warum ein warmes Frühstück für dich so wertvoll ist und wie es dich gesund hält.

Mache den Test - Welcher Stoffwechseltyp bist Du?

Aufgrund unserer genetischen Veranlagung unterscheidet man beim Menschen zwei verschiedene Stoffwechseltypen, den Kohlenhydrat- und den Eiweiß-Typ. Für das Wohlbefinden und auch für das Abnehmen ist es wichtig, das zu essen, woraus der Stoffwechsel die meiste Energie gewinnt. Mache jetzt deinen kostenlosen Stoffwechseltest und finde heraus, welcher Stoffwechsel-Typ du bist.

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