du dich in deinem Körper wieder rundum wohl fühlst
deine PMS Beschwerden verschwinden
dich nicht länger Ängste und Verzweiflung plagen - und andere seelische Beschwerden, die dein Zyklus mit sich bringt
du dich körperlich und mental entspannt und ausgeglichen fühlst
du besser schlafen kannst
deine innere Unruhe der Vergangenheit angehört
deine Kopfschmerzen, dein Schwindel und deine Migräne verschwinden
du mehr Energie und gute Laune hast
sich deine Lebensqualität deutlich verbessert
dir deine Wechseljahre keine Probleme bereiten
du endlich schwanger wirst
dich deine Ernährungsumstellung auch kulinarisch bereichert
du vielleicht sogar Gewicht verlierst?
2 mal im Jahr begleite und motiviere ich dich über den Zeitraum von 3 Monaten in Form einer Online-Gruppen-Challenge. 14 Lektionen plus 3 Live-Online Q&A helfen dir dabei, (wieder)in Rhythmus mit deinem Zyklus zu finden.
Du möchtest lieber sofort loslegen und nicht bis zum nächsten Gruppen-Termin warten? Kein Problem - über den Zeitraum von 3 Monaten mit 14 Lektionen plus einem 1:1 Coaching ebnest du dir den Weg hin zu einem harmonischen Zyklus.
Dauer ca. 40 Min.
Die Kompakt Starten Challenge hat mir endlich das in die Hand gegeben, wonach ich gesucht habe: einen Weg wie ich meinen Zyklus, mich selbst und meine Konstitution besser verstehen kann. Über die logisch aufgebauten Kursteile habe ich gelernt, wie ich aktiv selber etwas tun kann, damit es mir besser geht. Ich hatte über Jahrzehnte PMS-Beweschwerden, gepaart mit Brustspannen und Stimmungsschwankungen. Mein Zyklus war häufig unregelmäßig und meist schmerzhaft. Ich fühlte mich vor der Menstruation oft sehr erschöpft. Mit den Unterlagen und den Videos konnte ich mich sehr gut, langsam Schritt für Schritt in diese neue Denkart vortasten. Alles war gut und einfach anwendbar.
Mir haben vor allem die Listen mit den Nahrungsmitteln für meine Konstitution sehr geholfen, die ich mir vor dem Einkaufen immer wieder herausgeholt habe. Damit konnte ich direkt entscheiden, was mir jetzt guttut. Beates frische und verständnisvolle Art in dieser Challenge war eine große Unterstützung mich auf diesen Weg einzulassen. Seit ich begonnen habe meine Ernährung Stück für Stück umzustellen habe ich wieder mehr Energie und die Tage um und während der Menstruation haben sich deutlich zum besseren entwickelt. Ich komme nun mit „dieser Zeit“ viel besser klar. Da ich eher schlecht mit Druck umgehen kann, war es für mich sehr hilfreich, dass Beate immer wieder betont hat, die Sache mit Spass anzughen und mein eigenes Tempo zu finden. So konnte ich ein gutes Bauchgefühl für mich selbst und meine Ernährung entwickeln.
Es geht mir durch die Orientierung, die ich durch die Challenge erhalten habe viel, viel besser. Auch das Eintauchen in den Bereich der Emotionen im letzten Teil der Challenge hat mir gezeigt, wie wichtig es ist mehr in mich hineinzuspüren und auf Dinge zu achten, die ich früher einfach weggewischt habe.
Ute M., Bad Radkersburg
Ausführliche Erklärvideos zu allen Unterlagen
Die Basics einer zyklusgerechten Ernährung
Handouts und Checklisten als beschreibbare PDF
Zyklus-Entspannungs-Video zum Üben (5 Min.)
alltagstaugliche Rezepte zum Ausprobieren
Ausführliches Erklärvideo zu den Inhalten
Ernährung ganz gezielt nach deiner Konstitution
Hormone & Zyklus aus Sicht der TCM
Handouts als PDF
1 x Entspannungs-Video
zum Üben (5 Min.)
1 x Mini-Workout-Video
zum Üben (5 Min.)
7 einfach umsetzbare Rezeptideen
zum Ausprobieren
Ausführliches Erklärvideo zu den Inhalten
Emotionen und ihre Wirkung auf den weiblichen Zyklus
Werkzeuge zum "Neu Durchstarten"
Handouts als PDF
Online-Yogaeinheit "Nieren-Meridian" stärken (60 Min)
1 x / Monat live Online "Question & Answer-Video - jederzeit in deinem Accout abrufbar bzw. bei Einzelbuchung 1 x 60 Min. 1:1 Coaching
2 Monate Zugriff auf deine Unterlagen nach Ablauf der Challenge mit Option zum Download.
Nachfolgend bekommst du eine erste Idee, zu den Inhalten der Challenge. Alle Unterlagen sind verständlich und klar aufbereitet, überschreibbar und zum Herunterladen. Als kleine Start-Motivation kannst du dir hier direkt ein Rezept als PDF-Datei kostenlos downloaden und ausprobieren. Mehr davon gibt es in der Kompakt Starten Challenge.
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